ômega 3

Você sabia que…

São ácidos graxos essenciais que nosso corpo precisa, mas não pode criar e deve obter externamente.
Existem mais e mais estudos mostrando que os ômega-3 combatem as doenças cardíacas, reduzindo assim o risco de ataques cardíacos. Além disso, eles reduzem a concentração de triglicerídeos no sangue, diminuem a incidência de arritmias e diminuem a pressão sanguínea. Eles também combatem doenças inflamatórias como artrite reumática e colite ulcerosa. Outros estudos também mostram benefícios para quem recebe transplante, previnem a angina de peito e reduzem o risco de contrair câncer de mama, cólon e próstata. Atualmente, estão sendo realizadas pesquisas sobre os efeitos benéficos que eles podem trazer ao tratamento de asma, demência, depressão, dor menstrual, eczema, lúpus e esquizofrenia, entre outros.

Segundo nutricionistas, a maioria das pessoas ingere uma boa quantidade de ácidos ômega 3, mas não o suficiente para uma saúde ideal. Um estudo australiano concluiu que, com a dieta, ingerimos apenas um quarto do consumo ideal; portanto, às vezes, um suplemento é recomendado.
Se você tem colesterol alto, tome OMEGA 3 !!!